嘿朋友，我是刚从回来的老驴友，这次带你看看从福建武夷山一路到拉萨的完整攻略，别看路途遥远但只要筹备充分绝对是一次难忘的旅程。
武夷山真的美到窒息记得我第一次去是在春天，满山都是翠绿的茶树和蜿蜒的九曲溪，这里空气清新得能让人醉氧，尤其适合刚出发时放松身心。
- 必体验九曲溪漂流一定要选早上的班次，水清人少
- 住宿提议：选取山脚下的民宿性价比高还安静
- 小贴士：带双防滑的鞋子有些栈道比较湿滑
记得我在天游峰上差点中暑，幸好带了藿香正气水。爬山前一定要补充水分，山上信号不好提早和家人报备安全。
从武夷山到拉萨我选取在成都停留两天更改。成都是个神奇的城市既能品尝美食又能适应高原前的气候过渡。
我在锦里买了一件藏族风格的围巾，后来发现到拉萨特别实用，成都的氧气含量比高不少，但早晚温差大记得带件薄外套。
从成都到拉萨我选取了。许多人说"进藏形式"很要紧，其实只要留意高原反应，哪种途径都行。
- 筹备：提早一周买票带上氧气瓶（药店有卖）
- 高原反应：少说话多休息第一晚别洗澡
- 沿途风光唐古拉山口记得戴墨镜，紫外线超强
上遇到一对藏族夫妇，他们给了我许多实用提议。比如在拉萨找住宿他们推荐我去八廓街附近的青年旅舍，果然很地道。
许多人以为到了布达拉宫就完成了之旅，其实拉萨还有许多值得探索的地方。
- 第一天布达拉宫（务必提早预约，）
- 第二天大昭寺+八廓街（感受当地生活）
- 第三天：纳木错一日游（体力好的话）
我在大昭寺门口吃了一碗甜茶，看着藏族老奶奶转经那一刻觉得之前的辛苦都值了。不过要留意拉萨紫外线很强我回来后脸晒脱皮了，防晒霜一定要用高倍数的！
这次旅行走了近一个月，有些教训务必分享：
- 必备感冒药、肠胃药、高原安
- 衣物筹备：冲锋衣+保暖内衣天气多变
- 手机疑问：有些地方信号不好，要紧信息提早保留
记得在唐古拉山口我的相机突然没电了，错过了拍摄日出。所以备用电池真的不能少！ 的酒店普遍没有一次性洗漱用品，本身带好。
从武夷山的清幽到拉萨的震撼，这一路走来我最大的收获不是拍到的照片，而是看到了不同地域的生活形式和信仰。倘若你也在计划这样一次旅行，期望我的经验能帮到你。