为做好疫情防控常态化下干部职工心理关爱服务工作，加强对干部职工的人文关怀，积极营造崇尚劳动、共谋发展的浓厚氛围，近日，市总工会、市直机关工委会联合举办“拥抱压力、同心前行”第一期干部职工心理健康培训活动。市直机关工委分管领导以及来自市直机关单位近40名干部职工参加了活动。此次活动邀请江门市海悦心理工作室国家二级心理咨询师冯晓青进行授课。

“沉浸式”引入，放松舒缓身心

活动开始后，首先进行的是音乐冥想环节，冯老师引导大家闭上眼睛，聆听柔和舒缓的音乐进入情绪，促使学员们的身心得到放松。冥想结束后，学员们分享各自想象的场景和感受。随后，学员们逐一进行自我介绍，并带着好奇与激动挑选了心仪的乐器，轮流利用乐器进行即兴的个人演奏，音乐借由不同的乐器迸发出来，而情绪也顺着音乐得到释放。通过音乐演奏结合分组互动的形式，进一步拉近学员们之间的距离，有助于打开他们的感官通道，唤醒身心对音乐的感受力。

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“体验式”演绎，享受音乐之旅

活动中，冯老师讲解音乐与身心健康的有关知识，引导学员们通过演奏乐器，结合情景演绎、团队协作的方式，开展音乐情景剧策划。各组根据“守护”“离别”“热情”等不同表演主题精心筹划剧情及人员分工，各位学员通过亲身演绎参与其中，最终均顺利完成小组演出。筹划表演音乐情景剧让学员们透过音乐感受掌控感，从而找到自身的价值与资源，激发他们对于生活和工作的积极性。

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“赋能式”结尾，总结展望未来

活动最后，每位学员轮流抽取彩虹卡，卡上通过不同的颜色和寄语，传达出活力、乐观、热情等正面能量，深深感染着大家。随后，学员们逐一发表了自身感想，纷纷表示此次培训很释放很疗愈，既能释放压力，又能感受积极向上的力量。并将以此次培训为契机，坚持学思践悟，把培训成果转化成今后工作生活的动力源泉，扎实做好本职工作，为鹤山市加快打造国家级中欧合作样板区贡献力量。

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