清晨，推开窗户，耳边的蝉鸣声已经稀疏，楼下的桂花却开始悄然绽放。奶奶常说：“立秋一过，天气就开始变得严肃起来。”果然，日历上标注着2025年8月7日，立秋的到来。这一节气如同一道分水岭，前一刻仍在酷热中徘徊，下一刻便已踏入秋的门槛。可千万别被“秋”字迷惑了，老话说得好：“秋后一伏热死人”，我们得小心“秋老虎”的威风。

忌2果立秋并不是一个适合贪嘴的时节。首先要忌的就是西瓜。前几天去市场，看到西瓜摊前人头攒动，张婶却只买了一小块，她说：“秋天吃西瓜容易拉肚子，这是我奶奶传下来的规矩。”中医认为西瓜性寒，而立秋后脾胃正娇气，再吃冰凉的西瓜，肚子肯定会不舒服。去年邻居老李就是因为半夜吃西瓜，结果送急诊，医生第一句话就是：“立秋了还吃西瓜？”

第二个要忌的是荔枝。朋友前阵子寄来一箱荔枝，甜得让人陶醉，但吃完后嗓子却冒火。荔枝性热，秋季干燥时食用，简直是火上加油。早在中医典籍中就有记载：“秋天吃荔枝，易生内热。”所以，我决定在这个立秋用梨来替代荔枝——冰镇的梨汤，清甜又润燥，何必与身体过不去呢？

吃3食立秋的饮食讲究“润”字。第一样是莲藕。清晨去菜市场，看到刚打捞上来的莲藕，泥巴裹着却水灵灵的。奶奶教我做的莲藕排骨汤，藕段炖得粉糯，汤头油光发亮，喝一口从嗓子暖到胃里。《本草纲目》中提到藕“补中养神”，这个应季的美味，远胜于药物。

第二样是南瓜。楼下的王大爷阳台上种满了金灿灿的南瓜，他总说：“南瓜是秋天的恩赐。”切块煮粥，或蒸熟后拌上蜂蜜，甜得像把秋阳吃进嘴里。中医认为南瓜健脾，最近我总觉得没胃口，喝几天南瓜粥，效果比消食片还好。

第三样是银耳。母亲寄来的干银耳，泡发后如同白色的牡丹。加入红枣和枸杞，慢慢熬成羹，甜而不腻。前几天视频中，母亲说：“秋燥伤肺，银耳润肺效果最温和。”果然，连喝三天，早起咳嗽的毛病好了大半。

做4事立秋的讲究在于细水长流。第一件事是“贴秋膘”。别急着吃肉，先喝三天粥。母亲说：“夏天消耗的，得慢慢补回来。”早上喝小米粥，搭配一碟凉拌藕片，清爽又舒服，胜过大鱼大肉。

第二件事是“晒秋”。周末回到老家，看到奶奶把辣椒和玉米摊在屋顶上晒，远远望去如同一幅油画。我也跟着晒被褥，阳光的味道在秋风中弥漫，晚上盖着，连梦都是温暖的。

第三件事是“咬秋”。立秋吃瓜的习俗我改成了啃甜玉米。煮熟的玉米香气四溢，一咬下去汁水四溅，比西瓜更解馋。奶奶笑我：“你这是‘咬秋’的新式吃法。”

第四件事是“迎秋”。傍晚去公园散步，看到梧桐叶开始泛黄，微风起时，几片叶子打着旋儿落下，像秋天寄来的信。我捡起一片夹在书里当书签——这是立秋送给我的礼物。

立秋，西边的天空如红绸般灼热，而东边却开始泛起青灰。突然明白，秋天并不是夏天的终结，而是四季更迭的新起点。正如奶奶所说：“过好立秋，整年都顺利。”明天我打算熬一锅莲藕汤，给父母送去。窗外的风已带来凉意，而我的心却是暖的——无论“秋老虎”再凶，我们对待生活的认真劲儿，永远不会被打败。#夏日生活打卡季#