时光见证成长

——廊坊市儿童青少年健康减重大赛赛程过半，成效显著

时光匆匆，廊坊市儿童青少年健康减重大赛已顺利走过半程。近一个月来，在市健康廊坊指导中心精心组织、积极动员，各级妇幼保健机构实时跟踪、一对一专业指导下，小选手们参赛热情高涨，如勇敢的健康小卫士，以膳食打卡为笔、运动记录为墨，在健康赛道挥洒汗水，凭借自律与坚持书写蜕变故事，取得了初步成效。

一、点滴坚持，铸就健康基石

科学饮食、开启健康序章

通过线上平台参与膳食打卡，这不仅记录美食，更见证着他们健康饮食习惯的养成。与赛前相比，选手们蔬果和全谷物摄入比例显著增加，高热量、高脂肪食物摄取大幅减少。杂粮替换主食、少油少盐烹饪等健康饮食方式，让“健康饮食”从概念转化为日常行动。

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活力运动，挑战自我极限

运动记录打卡见证了孩子们的汗水与坚持，跳绳、跑步、骑行等多样化运动让他们在挑战自我中爱上运动，每一次坚持与突破，都让他们离健康目标更近一步。家长们主动在群里分享孩子减重成果，字里行间满是欣喜与欣慰，这不仅体现孩子身体改变，更彰显其自律与坚持精神。

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二、专业指导，收获科学减重秘籍

个性化方案，告别盲目减重

在本次大赛中，专业的医生团队为每位参赛选手量身定制个性化的饮食与运动方案。这些方案是根据参赛选手的年龄、身体状况、饮食习惯和运动能力进行了精心设计。有了这份方案，选手们无需盲目节食或过度运动，能科学、合理减重，让健康与减重并行。

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减重大赛指导群，专业答疑随时相伴

为给参赛选手提供更及时、更有效的支持，各妇幼保健院均建立了专属微信群。群里医生随时在线，为选手们解答各种困惑。无论是饮食搭配疑问、运动过程不适，还是减重过程心理波动，医生都会给予耐心、专业的建议。这些建议针对性强且可操作，让选手在减重道路上少走弯路。

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三、减重成效显著，见证蜕变奇迹

经过一个月努力，参赛选手减重成效显著。许多选手体重明显下降，身体形态更加匀称。更重要的是，他们身体素质得到提升，精神状态更加饱满。这些改变不仅是数字变化，更是健康生活方式养成的重要标志。相信未来选手们会继续保持自律与坚持，延续健康习惯，书写更精彩的人生篇章。

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这场健康减重大赛如灯塔，为儿童青少年指引健康方向。他们在这里收获科学饮食知识、合理运动方法，更收获自律、坚持和成长的勇气。让我们期待选手们在后续赛程中创造更多惊喜，收获更多健康与快乐！